产妇要对分娩有准确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确切疼痛难忍,也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。 1、调整呼吸 阵痛末期阵痛水平会加剧和增长,次数亦会转密。每次阵痛开始和停止都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低苦楚。所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口吻,然后慢慢用口呼出。 2、按摩 在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻苦楚。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。 3、压迫止痛 在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。 4、适当走动 产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也...
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