xue89 写于 2015-05-26
1、要养成良好的饮食习惯。 饮食习惯的养成对于孕妇来说是很重要的。各式各样的食物中所含有的营养成分也是不同的。孕妇和宝宝需要的营养素广泛存在于这些食物中，所以千万不能挑食。孕妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 2、在饮食中加强营养。 孕育宝宝，营养也是非常重要的。母体补充的营养会直接输送到宝宝那里，为宝宝的成长提供动力。哪些营养素需要多多摄入呢？蛋白质、矿物质、维生素等物质在孕前的准备过程中需要多加补充。而且正餐之外，还要多吃水果。 3、要避免各种食物污染。 在饮食上，要注意食物的清洁。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，像一些罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜和水果要充分清洗，以防农药残留。多喝一些白开水，不喝咖啡等刺激性饮料。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，避免铅元素对孕妇和宝宝的危害。 你的孕前饮食合理吗？ 如果准备怀宝宝了，就要开始有意识地加强营养，这些营养对宝宝的生长和成长都是有一定作用的。孕妇需要改变自己原先不正确的饮食习惯，一切饮食以保障宝宝的健康...