怀孕保健的四大绝密武器!

Public xue89 写于 2015-05-26

  怀孕期间的确是女性们可以安然享受的一个时间段,但是大家不能过于草率,关于怀孕期间的怀孕保健让您更加健康的吃、喝、玩、乐。各位妈妈们一起来关注一下孕期保健方法吧!

  第一.怀孕妈妈们做保健首先要戒掉恶习!

  说起恶习,首先大家想起的就是烟、酒。没错!烟酒对孕期妈妈的危害是非常大的,您不仅仅需要在怀孕期间就戒掉烟酒,在怀孕前夕,您就要做好相关准备。当然,一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。怀孕保健专家提醒您:远离辐射也是非常重要的!

  第二.怀孕保健期间的营养补充也是重中之重!

  如果您是在没有准备的情况下得知小生命的到来,哪就会导致孕前注意的问题根本没有来得及准备。像现在大家都知道的在怀孕前三个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸,因为叶酸对胎儿神经管发育非常重要,能减少新生儿神经管畸形风险。

  怀孕保健的营养补充中还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素。以保证生殖细胞的发育,为胎儿的到来做好充分准备。以上这些营养元素的补充最好从怀孕之前3个月开始准备。再来看看孕期保健方法还有哪些呢?

  第三.良好的心情,对保健也有辅助作用!

  保持良好的心情,为的是尽量避免情绪大幅度起伏。因为不好的情绪对胎儿的影响是很负面的。.当然注意保持身体健康,保持正常的生活节奏也是很重要的。只有拥有健康体魄的夫妻才能更好孕育健康的下一代。

  第四.孕期妈妈们的个人卫生,如何打理?

  洗澡,是让妈妈们清爽干净的好方法!

  洗澡在怀孕保健中也占有相当重要的地位!对于洗澡,淋浴较好,坐浴要用清洁的水和盆。水温太凉或太热都不好,还要注意时间不要过长。随着孕周的增加,孕妇下肢的负担会日益增加,脚很容易疲倦,在洗澡时可以适当的做足部按摩,来促进血液的循环,足底按摩还可以避免肌肉痉挛。

  安全是孕期洗澡中要特别注意的问题。孕后期,人体重心会发生变化,腹部突出后,就不容易看到脚下,所以很多妈妈们容易滑倒。孕期妈妈们进入浴室最好拉住扶手,跨进跨出浴缸,要放一个踏脚凳,最好在上面铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完以后可以用爽身粉,让皮肤更加清爽。天天洗澡是最理想的,如果做不到,尽量用温水擦擦身,洗洗外阴。洗澡是不容大家忽视的孕期保健方法之一。

  怀孕期间的保健并不仅仅局限于以上这几种方法中,如果妈妈们有更好的怀孕保健方法,大家可以多交流交流,多学习一些!这些怀孕保健方法,对自己和对胎儿都是非常有好处的。为了小宝贝健康的来到我们身边,做些必要的努力是非常值得的!
 

类别:宝宝成长历程 | 标签: 怀孕保健;  


0 条评论
添加评论